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スタッフブログ

2016/10/28 Fri,

片足立ち~方位磁石~

AXIS一宮店の森川です。

今回は、片足立ちの応用を紹介します。

全身使いますので、挑戦してみてください!

ポイント2つ。1つ目は股関節を意識すること!2つ目は支えてる足は膝をしっかり曲げてキープします!

家でできますけど、周りの安全確認してから行ってください。

〈下半身、体幹トレーニングの動画はこちら〉

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

2016/10/27 Thu,

肩のダイナミックストレッチ

AXIS一宮店の森川のです。

今回は肩を使ったストレッチを紹介します。

肩甲骨を寄せる意識をしながら行いましょう!

肩凝り予防です!

〈肩のストレッチの動画はこちら〉

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2016/10/20 Thu,

椅子を使った下半身トレーニング

AXIS一宮店の森川です。

今回も椅子を使った下半身トレーニングを紹介します。片足バージョンです!

〈下半身トレーニングの動画はこちら〉

 

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2016/10/19 Wed,

ボールを使っての体幹トレーニング2

AXISトレーニングスタジオ松原店の西村です。

今日紹介するトレーニングはボールを使っての体幹トレーニングです。

身体を一直線に保ち、腹筋に力を入れて行いましょう。

 

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

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2016/10/13 Thu,

スクワット~半月~

こんにちは!AXIS一宮店の森川です。

今回は、スクワットの応用を行います!

全身を使います!

是非、試してください!!

〈下半身トレーニングの動画はこちら〉

AXIS TRANING SUTDIO

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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

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2016/10/15 Sat,

ランジ&体側&体幹

AXIS一宮店の森川です。

今回は下半身、体側、そして体幹を使ったトレーニングを紹介します!

トレーニング➕ストレッチの組み合わせてるので是非、やってみてください!

〈下半身、体幹トレーニングの動画はこちら〉

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2016/10/14 Fri,

ボールを使っての体幹トレーニング

axisトレーニングスタジオ松原店の西村です。

ボールを使っての体幹トレーニングを紹介していきます。

四つん這いの姿勢から、ボールの上に片方の膝を乗せ姿勢を保持していきましょう!

 

 

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10 

TEL:0120-017-806

2016/10/06 Thu,

座位→立位のトレーニング~片足~

こんにちは!AXIS一宮店の森川です。

今回は椅子を使った体幹、下半身のトレーニングを紹介します!

メインはお尻です!

常にお尻を閉めていきましょう!

めっちゃ効きます!!!

〈下半身、体幹トレーニングの動画はこちら〉

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

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