こんにちは！AXISの桑田です！

バスケットボールやバレーボールをすると身長が伸びるという話を聞いたことがあるでしょうか。
どちらの種目も、縦方向にジャンプしますよね。
これが、身長の伸びに繋がる動作なのです！

縦方向にジャンプをすると、骨を引っ張る力が生まれます。
この力は骨端線にもかかります。

骨端線とは、骨の中にある軟骨の部分で、この部分が増殖することで骨が伸び、身長が伸びます。

骨端線にも刺激が加わることで、この付近の血流が良くなり、ホルモンや栄養が十分に届けられます。
これが軟骨の増殖に繋がります。

冒頭に、バスケットボールやバレーボールといった種目を上げましたが、水泳や鉄棒にぶら下がる動きも、体を縦に伸ばすことになります。
全員が同じように身長が伸びるわけではありませんが、これらのスポーツは身長を伸ばす要素を持っていると言えます。

今日はViPRとうい道具を使ったトレーニングの一つを紹介させていただきます！

AXISでは多種多様なトレーニングを提供します。
随時体験レッスンを行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ふくらはぎのむくみについてです。

むくみというのは、体内に余ってしまった水分が原因で痛みを感じずに腫れることで現れる現象です。特にふくらはぎは、心臓から遠い位置にあるためにむくみが起こりやすくなります。

同じ姿勢で長時間いたり、疲労の蓄積、ふくらはぎが冷えたりすることもむくみの原因になります。

疲れや冷えによって、血液の流れが悪くなってしまいます。血行を良くするためにもしっかり、ふくらはぎを温めたり、ストレッチを行うと良いです。

AXIS には、症状にあったストレッチをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使って体の横のストレッチを紹介します。
ぜひ、家でもやってみてください。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、シンスプリントについてお話しします！

シンスプリントとは走ったりすることにより繰り返される慢性的な刺激が、下腿の前面に加えられて生じるもので、脛骨過労性骨膜炎(MTSS)ともいわれています。一般に陸上競技の選手やランニング、ジャンプをよくするバスケットボールやバレーボール選手によくみられるスポーツ障害です。

後脛骨筋がもっとも症状の出やすい部分でランニングなどの使い過ぎによって引き起こるすねの内側、あるいは外側の痛みというのは、MTSSであることが非常に多いのです。

治療法としては、電気治療や温熱治療によりほとんど治ります。同時に症状が軽いうちに練習量を少なくする、または完全休養してどこに原因があるのか検討してその原因を取り除くことがとても大切なんです！

今日は、お尻のストレッチを紹介します。

AXISにはこのストレッチ以外にも様々なストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、後脛骨筋腱機能不全症についてお話しします！

後脛骨筋腱機能不全症(PTTD)は、後脛骨筋腱の炎症や断裂につながる疾患です。後脛骨筋腱は、腓腹を足の内側に存在する骨に結合しています。この結果、PTTDでは腱が足弓を支えることができないため、扁平足が起こります。

また、PTTDは女性、40歳以上、体重超過、糖尿病患者、高血圧症の方に起こりやすいと言われています。

PTTDは後天性成人扁平足とも呼ばれており、通常は治療に手術を必要としません。腱を修復するための手術が必要となる場合があるそうです。

今日は、肩甲骨のストレッチを紹介します。

この他にも数多くのストレッチのメニューがございます！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足底筋膜炎についてお話しします！

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソンなどの競技者に多く見られ、足底部の使い過ぎが原因で小さな断裂が生じます。

足底筋膜炎はかかとの痛みを起こす最も一般的な原因です。また、使い過ぎの他にも、アスファルトなどの硬い路面でランニング、急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて長時間歩くことなどが原因となることもあるんです。

軽度の痛みなら安静にしていれば徐々に痛みが軽減して完治することもありますが、痛みがひどい場合や症状が長く続く場合は、湿布、アイシング、マッサージ、中敷きインソールを装着するのも有効です！

今日は、肩甲骨のストレッチを紹介します。

この他にもAXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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