こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は水素の効果的な摂取方法についてのお話です。

水素についてどんなイメージを持たれていますか？

お客様からよく聞くのは「水素水って意味無いんでしょ？」が１番多いですね。

これは間違いで、水素水が意味無いのではなく特殊な機械を通して出来たばかりのものを飲むなら効果ありです。

しかし長時間の持ち歩きやペットボトルに詰められたものにはほぼ水素が含まれていないと考えて良いと思います。

これは水素が宇宙一小さい物質という所から、運搬中に水の分子は通れないが水素はすり抜けられる隙間があればどこからでも抜けてしまうという事につながります。

では、水素を効果的に体に取り込むにはどうしたらいいのでしょうか。

一つは【特殊な機械を通して作られた水素を直接鼻の粘膜組織から取り入れる】という方法です。
水素barなどと言って一時期注目されましたね。
この方法が１番取り込む事ができるのですが、毎日取り込むには自宅にこの機械を置く必要があります。

もう一つは【水素を吸着させたものを口から摂取し体内で吸収する】という方法です。

次回はここに着目してお伝えします。

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は抗酸化物質についてのお話です。

食品から取り入れられる抗酸化物質としてビタミン C、ビタミンＥ、ポリフェノール、カテキン、コエンザイムQ10などがあります。

食品から取り入れる事ができる抗酸化物質は分子の大きさがとても大きく、働ける箇所が限定され脳内の活性酸素除去は難しい所です。

さらにはこれらの抗酸化物質は自らが酸化する事により活性酸素を無効化するのですが、酸化した抗酸化物質は免疫に影響を与えてしまいます。

これでは活性酸素除去なんて難しいと思われる方もいるのではないでしょうか？

次回は最強の抗酸化物質をご紹介します。

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こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は活性酸素のお話です。

活性酸素酸素とは喫煙やストレス、化学薬品、紫外線など【心、体、環境】の影響で体内に発生する物質です。
活性酸素の発生量は30年前の1000倍とも言われています。

さらに活性酸素は摂取したタンパク質、糖質、脂質、さらにはDNAまでにもダメージを加えます。
タンパク質は変性タンパクに変わり正しく機能できず、肌や皮膚、髪など美容面への影響が出ます。
もちろんトレーニングには欠かせない筋肉への影響も出てしまいます。

糖質は酸化糖になり脳に影響を及ぼし、アルツハイマーの原因にもなると言われています。

脂質は過酸化脂質や酸化LDLに形を変え、体の中の悪いものの栄養になってしまいます。

DNAは活性酸素の影響を受けると遺伝子に傷がつき、DNAの情報が間違って残ってしまいます。

活性酸素には悪玉活性酸素と善玉活性酸素があります。
悪玉活性酸素には除去が難しく、病気の原因になると言われるものもあります。

残念ながら人間の体内にある酵素では悪玉活性酸素の除去は難しいです。
体外から悪玉活性酸素に対抗できる抗酸化作用の強いものを取り入れる事が大事です。

次回は抗酸化物質についてのお話です。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん、最近よく聞く体幹トレーニングを行ったことはありますか？
体幹トレーニングは、
ランニング時に役立つ持久力を高める他、日頃の姿勢を綺麗に見せる上でも効果大です。

この体幹トレーニングは体の内側のインナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝が高くなり、太りにくい体を作ることができます！

一緒にAXISで太りにくい体を作りましょう！
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ハイブリッドプロテインについてお話しします！

ハイブリッドプロテインは、プロテインの種類の一つということではなく、違った性質を持つ2種類以上のプロテインを混ぜ合わせて製品化したものです！主に原料は牛乳、大豆、卵などが含まれています。

他のプロテインとは違い、これといった短所が無いプロテインなので、とりあえずこれを飲んでおけば大丈夫的な使い方が出来るのが最大の長所です！

アマチュアとしてスポーツをしている人なら、それほど神経質になる必要はあまり無いと思うので迷ったらハイブリッドプロテインという選択肢も良いかもしれませんね！

AXISでは、様々なトレーニングやストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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