BLOG

スタッフブログ

2017/10/30 Mon,

肝臓について

こんにちは!AXISの西村です。

今回は、肝臓についてです。

肝臓の働きは栄養素の貯蔵や解毒作用、血液凝固など作用が500もあります。

なのでこれからの時期、忘年会や新年会などでアルコールを摂取する機会があると思いますが、
肝臓は、自己再生能力が高く沈黙の臓器と呼ばれているので負担をかけないようにしていきましょう。

また、肝臓は栄養素の貯蔵作用がありますので、食べ過ぎによる脂肪肝などの疾患にもなりやすいので、
これからの時期は気をつけましょう

バランスボールとストレッチポールを用いたトレーニングを紹介します。

AXISでは、随時体験レッスンを行っております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360

一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

体幹ストレッチ専門AXIS TRANING STUDIO美濃加茂店:岐阜県美濃加茂市中部台1丁目3-1(中部台接骨院併設)
TEL:080-9729-7958

2017/10/29 Sun,

トレンデレンブルグ現象

こんばんは!AXISの桑田です。

今回は、トレンデレンブルグ現象についてです。

トレンデレンブルグ現象とは、患側の脚で片足立ちをした際に、反対側の骨盤が下がることを言います。
主な原因は、中殿筋の麻痺です。

中殿筋は、骨盤と大腿骨(太腿の骨)をつないでいる筋肉の一つで、
これが麻痺して上手く働かなくなると、片足立ちになった際に骨盤の位置を正しく保てず、
脚を浮かせている側のお尻が下がってしまうのです!

トレンデレンブルグ現象と診断されるまでには至らなかったとしても、
この筋肉が弱くなることで、脚を上手く使えなくなるケースはあります。

動画の中の、脚を外側に開く動作で中殿筋のトレーニングをすることができ、
中殿筋の筋力低下を予防することができます。

AXISではお客様の動作から弱い部分を見つけ出し、
そこにアプローチするトレーニングができます。
ご自身の体を見直したい方、是非AXISにお越しください。
随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360

一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

体幹ストレッチ専門AXIS TRANING STUDIO美濃加茂店:岐阜県美濃加茂市中部台1丁目3-1(中部台接骨院併設)
TEL:080-9729-7958

2017/10/29 Sun,

ゴルフのスイング

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《ゴルフのスイング》
について、取り上げていきます。

飛距離アップしたい方、狙ったところに打ちたい方 むやみに筋力トレーニングをしていませんか!?

飛距離をあげたりコントロールを良くするために、 柔軟性や筋力トレーニングは必要です。

ただ、スポーツジム、スポーツクラブにある マシンではゴルフの動作とはかけ離れている為 マシンで頑張って筋力をつけてもゴルフのスイングには生かされずらいです。

スイングの際には、左の広背筋(背中)と右足のハムストリング、大臀筋(もも裏、お尻)の柔軟性。

右足の大臀筋と内転筋(お尻、内もも)と左足の中臀筋(お尻横)と体幹の筋力がとても重要です。 (右スイングの場合)

それらの筋肉を単体でストレッチや筋トレするよりも、全体的に動かすファンクショナルトレーニングというトレーニングがとてもオススメで、プロゴルファーではほとんどの方が そのトレーニングを取り入れています。

AXISでは上記のトレーニングを行なっております。

また、この動画のトレーニングではファンクショナルトレーニングで体全体のブレを改善し下肢も強くするトレーニングです。

ゴルフのレベルアップを目指されてる方、ぜひ取り入れてみて下さい。

ポイントは、揺れないようにお尻と体幹に力をいれて行いましょう。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2017/10/29 Sun,

こんばんは!
AXIS原店の尾崎です!

今日は体温についてのお話です!

みなさん自分の平均体温は把握していますか?

体温は1度上がると免疫力が5倍になると言われています。

風邪の時に熱がでて体温があがるのは免疫力を上げて病原菌と戦っているということです。

そんな体温を上げる方法にはいくつか方法があります。

まず、体温を上げる作用がある食べ物を食べることです!
生姜が有名ですね!

そのほかにも入浴をしっかりするなどあります。

ただ、あくまでそれは一時的なものになります。

継続的にあげるとなると筋肉をつけるという方法があります!

スポーツの秋!
冬に備えてしっかり筋肉をつけませんか?

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL:‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ:‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL:‪0120-946-360‬
松原スタジオ:‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL:‪0120-017-806‬

2017/10/29 Sun,

耳詰まり

こんにちは。AXISの一原です。

今回は、耳詰まりが起こる理由ついてお話しします。

高層ビルのエレベーターに乗ったり、飛行機が離陸した時、列車がトンネルに入ったりすると、耳がツーンとなることがあります。これは、自分を取り巻いている気圧の急激な変化によるものです。

鼓膜の内外にかかる気圧は、等しくなるように調整されていますが、気圧が急激に変化すると、鼓膜を境にした外耳と鼓室の圧力の調整が間に合わず、気圧の低い方に鼓膜が膨らみます。

気圧は、高度が増すほど低下するので、外から鼓膜を押していた圧力が低下して、内側から強く押し返されます。

そのために、ツーンと耳が詰まったような違和感を覚えたり、音が聞こえにくくなったり、痛みが生じたりするのです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/29 Sun,

スポーツ中の空中動作について

こんにちは、AXISの小川です。
空中で動く際に必要になる筋肉とは…
バレーボールなどのスポーツでは空中での動作が大事になります。
そこでまず大事になるのが地面を蹴るという動作です。
これができないと回転する動作そのものができなくなってきます。
そこで大事になるのが対側の動きが重要になってきます。
対側の動きがバランスをとったりスピードを上げたりします。
空中において最も大事になるのが体幹になります。体幹部分の屈曲運動が空中での動きの源になります。
しかし体幹の筋力は脚ほど力がないため肩周りの筋肉のパワーが必要になってきます。

そこで必要になるのがジャンプ力向上させるトレーニング、体幹トレーニング、肩周りの強化になります。

AXISで上記のトレーニングを行って空中動作に強くなりましょう!!

今日のトレーニング

随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2017/10/29 Sun,

ヘルペスウイルスとは

こんにちは!大曽根店の祖父江です!

今回はヘルペスについてお話しします!
みなさんヘルペスはよく聞くと思いますがどのようなものなのでしょうか?

疱疹ができることです!
特徴として人から人へ移るというのがあります!
接触感染・タオル、グラス、食器から移る間接的な感染もします!
感染すると皮膚に症状が出やすく水膨れ、発疹が起こります
代表的なもので口唇ヘルペス
初めて発症した時高熱やリンパ節が腫れることも…
原因として過度なストレスや疲労による免疫力低下・栄養バランスの乱れ・睡眠不足などが挙げられます。
このヘルペスウイルスは現代の医学でも体内から完全に取り除く事は困難と言われています。
薬や生活リズムを整えるなど予防していくしかありません。
痛みやピリピリした感覚がした時は早めに対策を取った方がいいです。
注意として水膨れが割れて患部を触った手で目を触るのは禁物です。角膜ヘルペスになってしまう可能性がある為、手を洗うなどしてください。感染してしまうと視力低下、角膜移植なる為注意が必要です。

薬で対策を取る事も重要ですがまずは自分自身の生活リズムを見直す事が大切です。
適度な運動・栄養バランスなど見直しましょう!
アキシャスではお客様こ目的・身体の調子に合わせてトレーニングを行なっていきます!!
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2017/10/29 Sun,

気圧と体調の関係

こんにちは、AXISの竹内です。

今回は”気圧と体調の変化”について
秋になりましたが、最近台風が多いですね。
気温や気圧の変化で
体調を崩されてる方もいると思います。

気圧が前日よりも10hPa以上変化したり
1日の中で気温が10度以上温度が変化すると
身体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が乱れてしまう
と言われています。

また、症状が出やすい季節は低気圧が多い
春や秋や梅雨の時期。
そして台風が日本付近に接近している時です。
もしも体調不良になったり、
身体が怠いと感じたときは自律神経を整えるために
ゆっくり呼吸をしながらストレッチをして
心と身体をリラックスさせるのがオススメです!

家でできるストレッチを紹介します(*^^*)
このストレッチは、太ももの付け根に付いている
腸腰筋という筋肉を伸ばす方法です。
これをする事で、普段歩くときに使う筋肉なので
張っている筋肉が緩み足が軽く感じます。

これからも元気に動ける身体にしたい方
ぜひ一度AXISにお越し下さい。
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2017/10/29 Sun,

肩関節の脱臼癖

こんにちは!AXISの岡野です!

本日は、肩関節の脱臼癖についてお話したいと思います。

脱臼とは、関節が外れてしまい正常な位置にない状態のことを指します。

多くはスポーツでの激しい外傷によるものですが、他にも先天的な発達不良によるもの、関節を取り巻く関節包や靭帯に病的な変化があり脳梗塞の運動麻痺によるものもあります。

脱臼をした後、よく聞くのが「癖になる」ということです。

その原因は肩関節の構造にあり、球関節という球状の骨頭が受け皿にはまってる状態ですので可動域はどの関節よりも広くなります。
可動域が広い分外れやすさにも繋がるのです。

股関節も同じ球関節になりますが外れることがないのが強い靭帯が支えているためです。

肩関節の靭帯は股関節に比べ靭帯の数は少ないためローテーターカフの強化が必要になります。

脱臼の再発を防止するには支えるための筋肉をつけていく必要があります。

AXISでは、怪我の再発の予防、改善などにも効果的なトレーニングをすることが出来ます!

今日は、そのローテーターカフをチューブで鍛えるトレーニングを1つ紹介します!

他にも様々なトレーニングがありますのでお気軽にお問い合わせください!!
随時体験を行っております!
ご予約はこちらまで↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2017/10/27 Fri,

大腿骨骨端線離開

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腿骨骨端線離開についてお話しします。

大腿骨骨端線離開とは、大腿骨の膝に近い骨端線部分で起こる骨折のことです。骨端線とは、成長軟骨で構成された部分で、骨端と骨幹の間に線状に存在するため骨端線と呼ばれています。

原因として、高所より飛び降りたときに膝が過伸展した場合と、事故などで膝の正面や外側から強い衝撃を受けたときに起こります。

骨折を起こすと荷重歩行ができなくなり、膝周辺は強い腫れと皮下出血が起こります。骨のずれがあれば下肢はけがをしていない方と比較して短縮し、膝上の部分で階段状に変形し 、膝から下の脚部がやや外側からねじれたようになります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/27 Fri,

扁平足

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、扁平足についてお話しします。

扁平足とは、足の裏の土踏まずの盛り上がりがない状態で、足の裏全体が地面にくっついてしまっている状態のことをいいます。

遺伝、スポーツでの酷使、合わない靴、体重のかけ方、骨盤の歪み、歩き方など様々な原因が考えられます。

基本的には、ほとんどの人が無症状で見た目で足裏が平べったく見える他は特別気になることはありません。

しかし、足が疲れやすい、飛んだり跳ねたりしづらいなどの症状を感じる場合もあり、また、痛みがあったり、スポーツに支障があります。

痛みには消炎鎮痛剤を使用し、足底装具を使用したり、靴の調節を行なったりします。中には手術が必要な場合もあります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/27 Fri,

足底筋膜炎

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、足底筋膜炎についてお話しします。

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソンなどの競技者に多く見られ、足底部の使い過ぎが原因で小さな断裂が生じます。

足底筋膜炎は、かかとの痛みを起こすのが最も一般的な原因です。また、使い過ぎの他にも、アスファルトなどの硬い路面でランニング、急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて長時間歩くことなどが原因となることもあります。

軽度の痛みなら安静にしていれば徐々に痛みが軽減しますが、痛みがひどい場合や症状が長く続く場合は一度、病院で診察してもらいましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/27 Fri,

アキレス腱炎

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アキレス腱炎についてお話しします。

アキレス腱炎は、運動による体の使い過ぎ、いわゆるオーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害としては頻度の高いものです。

繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂などが起こり、腱の変性が起こります。

主な原因として、加齢変化のひとつである腱の変性がベースにあるため、中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。

また、使い過ぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、不適切なトレーニング方法が原因していることもあるそうです。

痛みがでたら、運動を中止しそれでも痛みが引かないようであれば病院で診察してもらいましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/27 Fri,

有痛性分裂膝蓋骨

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、有痛性分裂膝蓋骨についてお話しします。

膝蓋骨は通常1つの状態ですが、まれに皿が割れたように2個以上に分裂している人がいます。

こうした症状を分裂膝蓋骨と言い、特に痛みが伴うものを有痛性分裂膝蓋骨といいます。

スポーツ時に膝蓋骨に付着している太もも前面の筋肉によって何度も引っぱられ、負荷が蓄積したり、事故や転倒などの怪我で膝を強くぶつけた時などに起こる場合があります。

皿が分裂していること自体が痛みの原因ではないため、痛みなどの症状が全く出ない場合のほうが多いです。

しかし、激しいスポーツや運動を行った時やしゃがみ動作を多く行った時などに、膝蓋骨の分裂した部分に大きな負担が加わることで炎症が発生すると痛みが生じます。

急激なダッシュや急停止など、特に太ももの筋肉を酷使するスポーツで痛みが発症するケースが多く、ほかにも成長期にあって骨や筋肉の成長が著しく膝が不安定になりやすい10代前半の男子に多く見られます。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/26 Thu,

大腸がん

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腸がんについてお話しします。

盲腸や結腸にできるがんを結腸がん、直腸にできるがんを直腸がんといいます。

ここ近年で大腸がんの発症が増え、20年で約4倍にもなっています。原因として、加齢、便秘、肥満、多飲、喫煙、運動不足があります。

死亡者のうち、大腸がんは男性では第3位、女性では第1位になっています。初期にはほとんど症状がなく、ある程度がんが進行すると、血便、下血、便秘、下痢、便が細くなる、残便感、腹痛、腹部の膨満感、貧血などの症状が現れます。

このような症状が現れる、続くような場合にはすぐに病院で診断を受けるようにしましょう。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/26 Thu,

胃食道逆流症

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、胃食道逆流症についてお話しします。

食道は、横隔膜を貫いて胃の入り口につながっています。食道と胃の境目には下部食道括約筋があり、胃に入った食べ物や胃液が逆流しないようになっています。

しかし、なんらかの原因で下部食道括約筋が緩むと、強酸性の胃酸を含む胃の内容物が食道に逆流して、食道の粘膜が炎症を起こします。

その他にも、食べ飲み過ぎによって、胃液の分泌が多くなり逆流しやすくなります。また、加齢に伴って食堂裂孔が大きくなり、胃の一部が横隔膜の上に押し出される食道裂孔ヘルニアになることもあります。

その結果、下部食道括約筋が緩み胃液が逆流しやすくなるのです。

頻繁な胸焼け、げっぷが起こり、胃液を含む胃の内容物がのどや口までこみ上げて酸っぱい感じ、のどの違和感や食べ物の飲み込みにくさ、慢性の咳、胸の痛みなどもあります。

食事の際に食べ物を30回以上噛んでから飲み込むことで過食や早食いを防ぎ、過剰な胃液の分泌を抑えられます。栄養バランスのとれた脂肪分の少ない食事を心がけましょう。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/26 Thu,

脳出血

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、脳出血についてお話しします。

脳出血とは脳内の血管が何らかの原因で破れ、脳の中に出血した状態をいいます。そのため意識障害、運動麻痺、感覚障害などの症状が現れます。

出血が大きくなると、脳浮腫によって頭蓋内圧が高くなって脳ヘルニアを起こし、重い場合は脳幹部が圧迫されて死に至ります。
 
近年、脳出血の死亡数は減ってきましたが、その最大の理由は高血圧の内科的治療が広く行きわたり、血圧のコントロールが十分に行われるようになったためと考えられます。

高血圧が原因で起こる脳出血が最も多く、全体の70%を占めます。血管の病変をみてみると、脳内の100〜300μmの細い小動脈に血管壊死という動脈硬化を基盤とした病変ができ、これに伴ってできる小動脈瘤の破裂が脳出血の原因になります。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/26 Thu,

C型慢性肝炎

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、C型慢性肝炎についてお話しします。

肝炎ウイルスにはいくつかのタイプがあり、日本人の最も多いタイプは、C型肝炎ウイルスの感染によるウイルス性肝炎です。

C型肝炎ウイルスに感染すると多くの場合は、急性肝炎を発症しますが、約30%は自然にウイルスが排除されて治ってしまいます。一方の残りの約70%の人は慢性肝炎に移行します。

肝炎を発症して6ヶ月経過しても治らないと慢性肝炎移行し、慢性肝炎になっても、自覚症状はほとんど現れないため、気づかないままでいたり、わかっていても治療を受けないでいると、ゆっくりと肝細胞が線維化して肝機能が低下する肝硬変に移行して肝不全の状態になってしまいます。

肝硬変になると、腹水がたまったり、むくみが出てきたり、白目や皮膚などが黄色っぽくなる黄疸などの症状が現れます。そこから合併症が起き、多くの場合は肝硬変から5〜10年で肝がんになる可能性が高いです。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/26 Thu,

耳管狭窄症

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、耳管狭窄症についてお話しします。

あくびをしても、唾を飲み込んでも空気抜きができなく、耳管が開かなくなるときがあります。このように鼓室の気圧が調節できない状態のことを耳管狭窄症といいます。

風邪をひいたときに起こることがあり、風邪をひくと耳管の鼻側の出口の粘膜が炎症を起こして腫れたり、分泌液が付着して耳管が開きづらくなります。

そのため、外気と鼓室の気圧の調整が出来なくなってしまうのです。このような状態が続いたり、悪化したりすると、急性中耳炎になることがあります。少しでもおかしいと思ったら、早めに受診するようにしましょう。

特に耳管の機能が発達していない幼児は、空気抜きが上手く出来ないので注意が必要です。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

腸脛靭帯炎

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、腸脛靭帯炎についてお話しします。

腸脛靭帯炎の症状としては、膝の外側に痛みが出ます。腸脛靭帯炎の初期症状はランニング中の膝の外側の痛みや、ランニング後の膝の外側の痛みです。
 
最初は痛みというよりも違和感に近いことが多いですが、徐々に痛みが増していきます。
 
ランニング中だけだった痛みが歩いていても出てきたり、違和感がはっきりとした痛みに変わったりします。
 
腸脛靭帯炎の症状が出るのは、膝が曲がった状態から伸ばす時で、ランニング中であれば、地面を蹴る瞬間です。
 
走っていて地面を蹴る瞬間に膝の外側に痛みが出る場合は、腸脛靭帯炎である可能性が高いと言えます。
 
腸脛靭帯炎の症状が重症化すると、膝の曲げ伸ばしが痛みで出来なくなり、膝を伸ばしたまま歩くようになります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

膝蓋靭帯炎

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、膝蓋靱帯炎についてお話しします。

膝蓋靱帯炎とは、膝のお皿の下にある強固な靱帯である膝蓋靱帯の炎症です。スポーツ中に起こりやすい膝の怪我の種類の1つです。
 
膝蓋靱帯炎は別名、ジャンパー膝と呼ばれることもあるように、ジャンプ動作で負傷しやすい怪我です。
 
その為、バスケットボール・バドミントン・バスケットボールなどで起こりやすい怪我と言えます。
 
ジャンプ動作と言ってもジャンプの着地動作で負担がかかりやすい怪我ですので、ストップ動作でも同じような負担がかかります。
 
膝蓋靱帯とは膝のお皿の下にある靱帯ですが、ここは大腿四頭筋肉という太ももの筋肉に繋がっています。
 
この大腿二頭筋が過度に使われるオーバーユースが起こることで、膝蓋靱帯炎の怪我が起こります。
 
膝蓋靱帯炎の症状として、膝蓋骨という膝のお皿の下あたりの痛みがあり、最初はジャンプの着地時のみ痛みが出るケースが多いですが、徐々にランニングやジャンプの飛ぶ前の動作などでも痛みが出てくるようになります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

筋筋膜性腰痛症

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、筋筋膜性腰痛症についてお話しします。

筋筋膜性腰痛症とは、腰回りの筋肉や筋膜の損傷で起こる腰痛の総称です。簡単言えば、腰の筋肉に負担がかかって起こる腰痛とも言えます。
 
人間の身体は、骨盤は大きな骨の集合体で、その上の肋骨周りも大きな骨の集合体で、その間に位置する腰部は、骨は背骨だけで構成され、あとは周りを筋肉や筋膜で覆われています。
 
この腰部は骨での支持が少ない分周りの筋肉で支える必要がありますが、その分筋肉への負担も大きくなります。その負担に腰回りの筋肉が耐え切れずに起こる腰痛が、筋筋膜性腰痛症です。
 
筋筋膜性腰痛症の症状としては、腰や腰から背中にかけての痛み、腰や背中の痛み・こり・張り・違和感・だるさ・重さなどです。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

腹斜筋肉離れ

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、腹斜筋肉離れについてお話しします。

太もも裏の筋肉であるハムストリングス肉離れや、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋肉離れに比べると少ない怪我ですが、野球やテニス・ゴルフなどの回旋動作の多いスポーツではよく起こる怪我です。
 
肉離れとは、基本的に急激に引き伸ばされるようにして筋肉に力が入った時に起こります。
 
通常は急激に引き伸ばされて力が入っても肉離れは起きませんが、元々筋肉の柔軟性が低かったり、疲労が蓄積していたり、過度な力がかかり続けたりすると肉離れの怪我が起こります。

腹斜筋肉離れの怪我は、急激に強く身体を捻った際に起こります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します

 

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

有鈎骨骨折

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、有鈎骨骨折についてお話しします。

有鈎骨骨折は、ほとんどバッティングで起こります。バッターがボールを打った瞬間に怪我をするケースがほとんどです。
 
有鈎骨骨折の原因として、バットのグリップが関係します。有鈎骨とは手首にある骨で、手首は小さい骨が8個連なり構成されています。
 
手首の骨は手根骨と呼ばれ、有鈎骨の他に7つあります。大菱形骨・小菱形骨・有頭骨・有鈎骨・舟状骨・月状骨・三角骨・豆状骨です。
 
有鈎骨だけ骨折する理由としては、バットのグリップが当たる位置がちょうどこの有鈎骨の位置になります。有鈎骨を骨折するのは会心の当たりではなく、ミスショットです。
 
バットの芯でボールを捕らえると、ほとんど抵抗が無く手が痺れることはありません。これは、バットの力がボールに上手く伝わっている為です。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/10/25 Wed,

複合関節運動と単関節運動

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、複合関節運動と単関節運動についてお話しさせていただきます。

【複合関節運動】
この動きは、複数の関節が同時に動く動作をさします。
・シングルアームロウ
・スクワット
・ベンチプレスなど。

【単関節運動】
この動きは、1つの関節がその関節軸を中心に動く動作を指します。
・バイセップスカール
・レッグエクステンション
・サイドレイズなど

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

2017/10/25 Wed,

血圧

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、血圧についてお話しさせていただきます。

血圧は血管を流れる血液が単位面積あたりの血管壁に及ぼす圧力(血圧計で収縮期血圧、拡張期血圧を測定)を表しています。
通常、安静状態の血圧は、およそ120/80mmHgであると考えられています。
高血圧の診断基準は、140/90mmHg以上となっています。収縮期血圧が高く、拡張期血圧は普通(またはその逆)であっても、高血圧と診断されます。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていたきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

2017/10/25 Wed,

骨の成長

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、骨の成長についてお話しさせていただきます。

骨は、骨端軟骨板の骨化により長くなり、骨膜の骨化により太くなります。骨は、長軸方向に圧縮されるような力に対して最も強く、また、そのような力に最もよく反応して成長が促されます。しかし、思春期直前の再生長期の骨端軟骨板は非常にデリケートで、横方向の力長軸方向でも過度の力が加わると、ひびやずれなどの損傷を受け、その骨の成長障害が起きてしまう可能性があり、注意が必要です。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

2017/10/25 Wed,

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、水についてお話しさせていただきます。

水は最も重要な栄養素です。水分は人体の全体重の50〜60%を占めます。脂肪の少ない体組織(例えば筋、心臓、肝臓等)では全質量のおよそ72〜75%が水分であるのに対して、脂肪組織にはおよそ5%しか含まれていません。従ってトレーニングや仕事中に定期的な水分補給をするよう強調することは重要なことなのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

2017/10/25 Wed,

脱水状態

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、脱水状態についてお話しさせていただきます。

運動選手は絶えず脱水状態に陥る危険性があります。
これは、特に高温多湿の環境でトレーニングをする人々に当てはまります。運動選手がより長くより激しく活動すればするほど、脱水状態の危険性はさらに高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまいます。
1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われたことによるものです。
従って水分補給は大切なのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

2017/10/25 Wed,

手関節捻挫

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「手関節捻挫」についてお話しします。

手関節捻挫とは、関節が生理的範囲を超える動きを強いられた時、その動きに耐えきれず、関節を構成している靭帯、関説包や滑膜などが損傷する病態です。

特に日常スポーツ活動でみられる捻挫のうち手関節は足関節や手指とひかくすると頻度はそれほど多くはありません。

しかし体操やテニスなどの種目では繰り返されるストレスによって慢性化してしまい治療が長引いてしまう事なども珍しくありません。

また手関節捻挫には様々な種類の原因があります。今回は頻度の高いものを1つ紹介します。

●手根不安定症
手関節を構成している手根骨をつなぐ靭帯が外傷後に断裂、弛緩し手根骨の解剖学的配列が崩れ、症状の出現した状態をいいます。

主に手関節中央部に痛みを感じます。

スポーツやトレーニングをする際には怪我に気をつけて行いましょう。

今日は、ディスクを使った上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

1 / 1012345...10...最後 »
1 / 1,08912345...102030...最後 »