こんばんは。AXISの山田です。

今回は走り方について紹介します。

多くの方がしたことがあると思いますが自分がどんなふうに走っているかを意識したことがありますか？

意識したことがあるという方のほうが少ないと思います。

どうせ走るならできるだけ早く走りたいと思いませんか。

そう思っている方のために少しでも早く走れるように走り方の説明を少ししてそのためのトレーニングを紹介します。

走るときに下半身だけが重要と思っている方が多いのですが実際はそうではありません。

走るときは上半身の動きが重要になってきます。

腕をふる動作や体を捻る動作が大事になってきます。

右腕を後ろにふると上半身は右に捻りますよね？

そのときに下半身はどうなっていますか？

左の股関節あたりが右の股関節よりも前に出ていませんか？

反対に左腕をふるときは上半身は左に捻って右の股関節あたりが左の股関節よりも前に出ていますよね？

これを繰り返していくと下半身だけの力だけではない上半身の力も加えた力強い走りができかと思います。

皆さんぜひ一度確認してみてください。

今回紹介するのは足のトレーニングに体の捻りをいれたトレーニングになっていますのでぜひ皆さんやってみてください。

 

 

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