こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「脂質」についてお話しします。

●脂質の働き
脂質は細胞膜を構成したり、ホルモンの材料になっています。

また、体を動かすエネルギーの元となり、1gあたりのエネルギー生産量は炭水化物やタンパク質の2倍以上です。
その他にも、脂溶性ビタミンの吸収を助け、体温を保つ、皮膚を保護する、血圧や筋肉をコントロールするなどの重要なはたらきもあります。

脂質を減らしてしまうと、このような身体にとっての重要なはたらきが失われてしまうことがあるので、適度に摂取することが必要です。

一見悪者に見えてしまう脂質ですが摂りすぎなければ体にいい効果しかないのです。邪魔者扱いせずにバランスよく食べるようにしましょう。

今日は、TRX を使ったトレーニングを紹介します。

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