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2018/03/06 Tue,

オーバートレーニング


こんにちは、AXISの溝口です。

今日はオーバートレーニングについてお話しさせていただきます。

トレーニングの強度、時間、頻度などの組み合わせが個人の適応能力を超えるとオーバートレーニングが起こる可能性があります。
充分な回復を待たずに適応能力を超えたトレーニングを行うと、生体システムと心理学的影響の複雑な相互作用に基づいて、身体パフォーマンスの低下がおるので、休養を取るようにしましょう。

今日は上半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。