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2018/03/08 Thu,

全面性の原則について


こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「全面性の原則」についてお話しします。

全面性の原則とは、トレーニングは同じ種目や同じ部位に偏ったものではなく、バランスよく強化していくことです。
また一部だけ鍛えすぎると傷害の原因となる可能性があります。
例として腹筋だけ鍛えていると背筋とのバランスが悪く腰痛になってしまいます。

このことからしっかりとバランスよくトレーニングを行っていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/zjRn_r1DFkc
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。