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2018/03/12 Mon,

インナーマッスルの効果②


こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、インナーマッスルの効果②についてお話しさせていただきます。

インナーマッスルは基礎代謝を上げます。

体幹を鍛えることで得られる効果と似ていますが、インナーマッスルを鍛えると内側の筋肉が安定し、重力で徐々に下がる内臓を元の位置に戻してくれます。内臓の位置を安定させることで、臓器本来のパフォーマンスを十分に働かせられるようになり、自然と基礎代謝も向上します。また、基礎代謝は大きな筋肉(大臀筋や大腿四頭筋など)を鍛えることでスムーズに肥大させられますよ。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。


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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。