こんにちは、春日井です。

今回はキネティックチェーンについてお話ししていきます。

スポーツの能力向上を目的として筋トレをしている人が「サッカーには大腿四頭筋が大切だからそこを鍛えれば良い」とかのように思われているか人がいたりしますがそうではないです。

確かにサッカーにおいて大腿四頭筋は重要な筋肉かもしれませんが、サッカーをするとき使う筋肉は１つではありませんよね？

どんなスポーツでもそうですが、動きが複雑になればなるほど使う筋肉は増えていきます。
そこで、気にしてほしいのがキネティックチェーンです。

キネティックチェーンとは運動連鎖を意味します。
例えば、走るのが早くなりたいのであれば、走るために必要な「地面を押す動作」と「脚を持ち上げる動作」のトレーニングをします。
この動作を鍛えるトレーニングを「ファンクショナルトレーニング」などと呼びます。

キネティックチェーンをうまく使うことができれば今よりもっと楽に生活することができます。
筋肉を鍛えるトレーニングだげじゃなく、動作のトレーニングもしてみて下さい。

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