こんにちは、AXISの溝口です。

今日はフィッシュオイルの効果⑤についてお話しさせていただきます。
フィッシュオイルはメンタル面でも好影響を与えます。
研究によって、うつ症状にはオメガ３脂肪酸の血中濃度を高めることの有効性がわかっており、このことはうつ病ではない方にとってもメンタルを高める働きがあります。
トレーニングによって高いパフォーマンスを発揮する上ではメンタル面も重要ですので、日々の激しいトレーニングによって心身ともに疲労している筋トレ愛好家にとっては必要な要素だと考えています。
また筋トレ以外でも、日常生活で生じるストレスの改善にも効果がありますので、フィッシュオイルはトレーニングをしない方にとっても重要なサプリメントですね。

今日は上半身のトレーニングの紹介をします。

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