2018/07/25 Wed,
ローテーターカフ②
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、ローテーターカフの働きについてお話しします。
前回の続きでローテーターカフの働き（棘下筋から）を紹介したいと思います。
「棘下筋」
棘下筋は、主に肩関節を外旋させる動作(腕を外に広げる動き)と伸展させる動作(腕を体よりも後ろに下げる動き)をサポートします。腕を外に広げた時に肩周りで痛みが生じるという場合は、棘下筋が炎症している可能性があるため、その場合は安静にして、長く続くようであれば病院で診察してもらいましょう。
「小円筋」
小円筋は、主に肩関節を外旋させる動き(腕を外に広げる動き)と伸展させる動作(腕を体よりも後ろに下げる動き)をサポートしています。この動きは、棘下筋とほとんど同じで、上2つの動作は小円筋と棘下筋が大きな役割を担っています。
次回はローテーターカフのトレーニングが必要な理由について紹介したいと思います。
AXISでは、このようにトレーニング以外の体の仕組みについてもお伝えすることができます。
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