2018/07/26 Thu,

体幹トレーニングの重要性

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、体幹の重要性についてお話しします。

皆さん体幹はどこが体幹に当たる場所がわかりますか？

体幹は文字通り体の幹となる部位になります。具体的にいうと、肩〜腹部、腰〜お尻、背筋の筋肉のことを指します。

体幹を鍛えることで、身体の安定感が増します。「走る」、「投げる」、「蹴る」などの動作を行う時に身体が安定していれば、使う筋肉が最大限に発揮できます。なので多くのアスリートは基礎トレーニングとして取り入れています。

それは、ダイエットなどにも当てはまります。

身体が安定しないと間違った体勢、姿勢で運動を行ってしまい、最大限に力を発揮することができません。ストレッチ、無酸素運動、有酸素運動で姿勢を意識してなどの基礎代謝の向上や脂肪を効率よく燃焼させるポイントが出てきますが、体幹が弱い人は、姿勢を維持できずに効果を最大限に発揮することができずにいます。また骨盤のズレている人も同様に、腕や脚の動きに影響が出てしまいます。

体幹トレーニングは、身体を安定させるために必要な筋肉（幹）を作ることができ、また骨盤を正しい位置に戻すという効果もあります。

今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

https://youtu.be/ZDy92w3N2KQ

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング＆体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな？」「カウンセリングってどんなことをするの？」などお試しで体験する事ができます。

カウンセリング＆体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

http://www.axis-ts.com/contact/