こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は皆さんが一度は食べたことがあるであろうアスパラガスと筋トレの関係性について説明したいと思います！

アスパラガスにはアスパラギン酸が非常の多く含まれています。アスパラギン酸は乳酸を分解する役割があります。筋トレをすると体が張ります。あれは乳酸が溜まって披露している証拠なのです。

そこでアスパラガスを食べることにより、乳酸をより早く分解してくれるので翌日以降に疲労が残らないようにする働きをしています。

ただ食べ方の注意としては茹でないことです！ブロッコリーなどは茹でると栄養が逃げてしまうと言われていますが、アスパラガスは栄養は逃げていきませんので安心してください。生で食べてみたことは、ありますがスジがすごくて飲み込むのに一苦労します。😅

ですが、実際疲労感はあまりなかったです！！是非今度試してみて下さい！！

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