こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は噛むことの大切さについて説明したいと思います！

よく噛まないで食べると太る などは聞いたことありませんか。

よく噛むことで肥満防止はもちろんですが、そのほか噛むことで様々な効果を得ることができます。

まず、噛むことにより唾液が分泌されます。唾液の分泌量が増えることにより胃腸での消化吸収が促進されます。

また、よく噛まないと消化不良の原因となります。

唾液には虫歯予防や歯周病の予防など口内の健康にも役に立ちます！

そのほかよく噛みゆっくり食事をすることで精神的にリラックスすることができストレス解消に繋がったり、脳の活性化、老化防止、強いあごを作れるなど様々なメリットがあります。

スポーツにも関係し、丈夫なあごじゃないと歯並びが悪くなりやすく、噛み合わせが悪くなりやすくスポーツのパフォーマンス低下などにもつながってきます。

そういった意味でスポーツ選手はあごが大切となってきます。

ただ噛むだけですが、栄養面以外でも食事は健康やスポーツと関わりがあります。

これから健康維持のためにも食事の際は一口30回を目標に噛むことを意識してみてはどうでしょうか？

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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