こんにちは！

AXISの尾崎です！

今日は簡単に食べれて便利なシリアルについてのお話です。

コーンフレークやグラノーラなどシリアルと一口に言っても様々なものがありますよね。

その種類によって加工の過程も変われば栄養も変わってきます。

一般的にはヘルシーでダイエットにいいと思われているシリアル、ビタミンや食物繊維などが手軽にとれて使い方次第では優秀な食品です！

ただ種類にもよるんですが、一般的に出回っているシリアルは食べやすくするために砂糖を使い甘くしています。なので主原料の炭水化物に砂糖をかけている、炭水化物の塊といったものが多いのが現状です、、

そして、シリアルの食べ方で王道な牛乳をかけて食べるといったものはそれにさらに脂質が加わるのでダイエットどころの話ではありません！

ただこれはあくまで一部の製品の話ではあるのでしっかりと食品の裏側に記載されている食品の成分表をみることが大切となってきます。

体づくりはトレーニングも大切ですが傷ついた筋肉を修復させるための栄養がとても重要となります！

最近太ったからダイエットをはじめた方、パフォーマンス向上のために日々練習するアスリートの方、ぜひこの機会に食生活も見直してはいかがでしょうか？

一宮、名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方ぜひアキシャストレーニングスタジオへお越しください！

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