こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、玄米についてお話をしていきます。

なぜ玄米が健康によいのか

玄米の胚芽部分には、白米にはない多量のビタミンB1、ビタミンEが含まれています。

ビタミンB1は、脚気の予防改善効果が期待でき、ビタミンEには、抗酸化作用があるため、アンチエイジングの効果が期待されています。

玄米に含まれる栄養素

・ビタミンB1

・ビタミンE

・フィチン酸

・イノシート

・フェラル酸

・アラビノキシラン

・γ-オリザノール

・マグネシウム

・植物ステロール

・ギャバ

他にもさまざまな効果が期待できます。

～玄米の栄養効果まとめ～

●脚気予防

●動脈硬化予防

●生活習慣病予防

●アンチエイジング

●腸内環境正常化、便秘改善

この様に玄米には様々な栄養素が含まれているので大変バランスのとれた食事を摂取する事ができます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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