こんにちは！AXISの竹内です！

今日は生憎の雨で外は冷えますね…
寒い日は肩がすくみませんか？
わたしは無意識のうちにすくんでます。
そして、肩こりになっていませんか？

肩こりの原因は肩甲骨の動きが悪い可能性があります。その動きは周りの筋肉をうまく使えるようになれば(機能改善)肩こりも怖くないです！！

左右についている肩甲骨は6方向に動きます。
挙上↑、下制↓、内転→←、外転←→
上方回旋⤴︎、下方回旋⤵︎

この動きをするために、複数の筋肉の筋力や
柔軟性を向上させなければなりません。
また、日々生活の中で動かしてあげることが
大切です！！物を取るときも腕の力だけでなく
肩甲骨からしっかり伸ばすのを意識づけしましょう！

肩こりにオススメはダイナミックストレッチです。
AXISには、たくさんのストレッチやトレーニングメニューがあります(*^^*)

肩こりにお悩みの方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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