こんにちは！AXISの神谷です!

今回は、ラダートレーニングについてのお話をしていきます！

ラダートレーニングは、SAQとコーディネーショントレーニングです！

ラダートレーニングでは、俊敏性、スピード、クイックネス、足を入れる位置、バランスなど

様々な能力を使ってどんどんその能力を高めていきます。

ラダートレーニングでは、複雑な動作を出来るだけ早く繰り返していく事でその動作に関わる多くの筋肉や関節、そして神経系の連携強化を高めていくトレーニングです。

結果自分の動きをコントロールして正確に早く体を動かしていく能力が高くなっていき、競技パフォーマンスの向上に役立っていくと思います

より、競技のパフォーマンスアップを目指すのであれば、競技動作に近い動きで正確に早く動かす動作を繰り返しやることによりパフォーマンスアップが期待できます。

色々な意識を持つ事で効果も変わってきます

どこに意識を置くのか考えてやっていきましょう。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

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