2019/06/06 Thu,
✳︎アンチエイジングについて
こんにちは、AXISの藤井です。
今回は「アンチエイジング」についてお話しします。
—-
アンチエイジングとは、抗加齢のことを言います。
具体的には、抗加齢医学と言われ
✳︎生活習慣を改善して、健康寿命を目指す
✳︎アンバランスな病的老化を予防・改善する
✳︎老化メカニズムの解明
などがあります。
老化に逆らうことはできませんが、遅らせたりすることは可能です。
ではどんなことをしたらいいのでしょうか？
★
《運動をしましょう》
運動をすることで…
✳︎美肌・若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモン
✳︎幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促す
✳︎血行をよくする
など、肌の老化を防いでくれて肌を綺麗にしてくれます。
★
《食事の摂り方に気をつける》
1日3回きっちり決まった時間に食べましょう。
ちゃんと決まった時間に食べないと、血糖値が上がり下がりが激しくなります。
また、ながら食べは免疫力が衰えるのでよくありません。
気の合う人とゆっくりリラックスして食べると、アンチエイジングに繋がります。
食べる順番も、食物繊維の多い野菜から食べて消化吸収を良くしましょう。
—-
今回は２つポイントをお教え致しました。
そのほかにも具体的に様々な方法がございます。
AXISでは、トレーニング以外にもこのような栄養や体に関する指導も行なっております。
是非気になった方は一度お近くのAXISへお越しくださいね！
★
最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。
こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。
YouTube
AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。
気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。
お待ちしております！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
