BLOG

スタッフブログ

2019/06/08 Sat,

✳︎朝ごはんを食べる理由について


こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「朝ごはんを食べる理由」についてお話しします。

—-

みなさん、毎朝ごはんをしっかり食べていますか?

寝ることが優先で、食べずに出かけたりしていませんか?

私たちが朝起きた時の体の状態は、血糖値が低く、内臓や神経、脳の働きが低下した状態です。

その状態でいると、血糖値の上がり下がりが激しくなったり、意識がはっきりしなくなったりと体には悪影響なことが多いです。

また、トレーニングにおいても朝ごはんを食べて筋肉を温めておかないと身体機能のピークに持って行けず効率よくトレー二ングを行うことができません。

では、具体的に朝ごはんを食べる理由についてお話しします。

《朝ごはんを食べる理由》

✳︎1日の生活リズムを作ります

決まった時間に朝ごはんを食べて、体内時計を整えます。

✳︎体温を上げます

体温を上げることで、体が目覚めシャキっとします。

✳︎活動エネルギーを送ります

朝ごはんがないと、エネルギー不足になりだるいや疲れなどの症状が出やすくなります。

✳︎脳へエネルギーを送ります

朝ごはんを食べることで、記憶力や集中力が上がります。

✳︎血糖値が急に上がるのを防ぎます

朝ごはんなしでお昼ご飯を食べると、急激に血糖値が上がります。

上がった血糖値を急激に下げようとインスリンが頑張るので、お腹が空きやすくなり太りやすくなります。

いかがでしょうか?

朝ごはんを食べないと、体には悪影響ばかりです。

特に食べ盛りで勉強を頑張っている学生さんたちは、朝ごはんを抜くのはやめましょう。

しっかりご飯を食べて、毎日頑張りましょう!

—-

AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、栄養に関する知識についても細かくアドバイスしています!

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア)」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/Rs3e4qI3egc

https://youtu.be/KL4ksU3-hxc

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。