こんばんは。AXISの山田です。

今回は食事についてご紹介します。

最近の食事も少しずつだが変わってきていると思います。ファーストフード店が極端に増え残業問題が増えてきているなか料理なんて作ってられないとファーストフード店のお持ち帰りを利用することが多い人もいるのではないでしょうか。

朝は出勤が早く十分なご飯が食べれずに出勤、お昼は会社の中にあるファーストフード店を利用し夜は会社から疲れて帰ってきて作るのがめんどくさくてカップラーメンなどのインスタント系を食べて寝てまた次の日も繰り返す。こんな悪循環な生活になっていませんか？

ファーストフード店を利用し続けてると脂質の摂りすぎで血管が詰まる原因になりますし会社が忙しくて運動もまともにできないってなると蓄えたエネルギーはどんどん貯まっていってしまい肥満の原因にもなります。

インスタント系の食べ過ぎはリンの過剰摂取に繋がります。リンはカルシウムの吸収を妨げてしまうので骨が十分な密度に成長せずに骨粗鬆症の原因にもなります。

できるだけ１日の栄養が炭水化物60%、たんぱく質20～25%脂質15～20%を目安に摂れるように意識してみましょう。

時間がないならサプリメントを使うのもありだとおもいます。なにか理由をつけてやらないのではなく解決方法を探してやる方が自分の体にもなりますし時間の有効活用にもなります。

将来を健康に過ごせるように今から変えるのが重要なので元気に生きていけるように今を頑張りましょう。

食事やサプリメントは何を飲めばいいかわからないっていうかたはぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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