こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「低血圧」についてお話しします。

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低血圧とは、血圧が基準値よりも下回る状態のことを言います。

✳︎主な症状

疲れやすい、だるい、肩こり、不眠、集中力の低下、めまい、立ちくらみ

など。

これというはっきりとした原因はありませんが、主な原因として以下のものが挙げられます。

✳︎主な原因

体質:

遺伝子的な体質によって起こります。

若くて痩せ型の女性に多くみられます。

起立性低血圧:

急に立ち上がって血圧が下がる症状です。

栄養不足や疲れているときに起こります。

病気:

何かの病気にかかって低血圧になることがあります。

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《低血圧の種類》

低血圧には主に2種類あります。

✳︎起立性低血圧症

めまい、立ちくらみ、一過性の視力障害、失神などの症状あらわれます。

また胸部不快感、激しい動悸、息苦しさなどがあったら、冠状動脈虚血症という病気の疑いもあります。

医師の診察を受け、治療を行う必要があります。

✳︎本態性低血圧症

ただ血圧が低いだけで、まったく自覚症状のない低血圧症です。

治療によって無理に血圧を上げる必要はありません。

日常生活に支障が出なければ大丈夫です。

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《低血圧の改善方法》

✳︎食事

規則正しい生活をして、栄養バランスのいい食事をしましょう。

また、コーヒーや紅茶、たばこやお酒などほどほどにしましょう。

✳︎運動

毎日適度に運動を行いましょう。

マッサージや温浴でリラックスすることも効果的です。

✳︎睡眠

睡眠不足はいけません。

しっかり質の良い睡眠をとりましょう。

★

低血圧は、高血圧と比べると死に至る病気にかかったりするような症状ではありません。

しかし、朝起きるのが辛かったり、体調がすぐれなかったりと色々と困りますよね。

まずは、自分の生活から見直してみましょう！

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