こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はナスの効能についてお話しします。
ナスの100gあたりのカロリーは2２kcalでタンパク質が1.1g、脂質が0.1g、炭水化物が5.1g含まれています。ナスには体にいい効能が２つあります。１つ目は強い抗酸化力を持っている事です。ナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種がナスには含まれていてこれは強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病のもとになる活性酸素を抑える力があります。
また、コレステロールの吸収を抑える作用もあり、これも生活習慣病の予防が期待できます。
２つ目は体を冷やしてくれる効果です。ナスは夏野菜の一種で夏野菜には水分とカリウムが多く含まれている野菜が多いです。そしてこのカリウムには利尿作用があり、水分と一緒に体内の熱も排出するため身体が冷えます。なので夏に食べるにはとてもいい野菜になります。もし体を冷やしたくない時はナスを加熱して調理するのがオススメです。
以上がナスの効能になります。野菜を選ぶ時にぜひ参考にしてみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512