こんにちは！AXISの桑田です！

この頃、昼間がかなり暖かくなってきましたね！
寒くないなら外に出て運動をしてみようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

その時は、いきなり激しい運動をするのではなく、準備運動から始めるようにしましょう！

そうすることで、血圧が急には上がらないので、心臓や血管に負荷がかかりにくくなります。
また、筋肉や腱(骨と筋肉を繋いでいる部分)もいためにくくなります！

準備運動におすすめなのは、動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)やジョギングです。
動的ストレッチとは、体を動かしながら行うストレッチのことです。
AXISのトレーニングでは、このストレッチも沢山行っていきます！

動的ストレッチが気になる方、体験はいかがでしょうか？
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