こんにちは！AXISの桑田です！

ビタミンの中には摂りすぎるとよくないものがあることをご存知でしょうか？

ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類に分けることができます。

脂溶性ビタミンはビタミンA,D,E,Kで、それ以外は水溶性ビタミンです。

脂溶性とは脂に溶けること、水溶性とは水に溶けることです。

水溶性ビタミンを摂りすぎたときは、不要な分は汗や尿と一緒に体外に出ていきます。
そのため、水溶性ビタミンが体の中に貯まって悪さをすることはあまりありません。

一方で脂溶性ビタミンは摂りすぎると体内に貯まっていき、病気になることがあります。

バランスの良い食事をしていれば大抵の場合摂りすぎになることはありません。
決まった食品ばかり食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう！
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