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2017/04/25 Tue,

効果的な筋トレ法③


こんばんは。AXISの一原です!

今回は、効果的な筋トレ法を紹介します!

「反復できなるなる限界の回数まで行う」です!

高い筋肥大効果を得るためには、限界の回数まで行うことが必須となってきます!筋肉トレーニングを行う際には、あらかじめ「〜回まで」などと回数を決めて行うのではなく、「反復できなくなる回数」がその人にとっての適正回数とってのなってきます!

毎セット限界まで行うのがキツイという方は、最終セットで限界が来るように調整しても良いでしょう!筋肉トレーニングは、重さや回数も大事ですが、余力を残さず限界まで行うことの方が重要なんです!

筋肉を大きくしたい、筋持久力をつけたいという方は、ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。