BLOG

スタッフブログ

2017/04/25 Tue,

食べて疲労回復


こんばんは!
AXISの上松です!

今回は疲労回復に効果がある食べものをとりあげていきます!

まずはなんといっても豚肉です!
豚肉に多く含まれているビタミンB1が疲労を取り除いてくれます!

さらに豚肉とともにレモンなどのかんきつ系の食べものに含まれているクエン酸を摂ることで、ビタミンB1とクエン酸の相乗効果によりさらに疲労回復が期待できます。

精神的な疲れには、ニラや玉ねぎなどのネギ類が効果的です。
ネギ類に含まれている硫化アリルには神経鎮静作用があり、気持ちをおだやかにしてくれます!

疲れたときには食べものを工夫して元気を取り戻しましょう!

随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。