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2017/04/26 Wed,

サルコペニア


こんにちは!AXISの桑田です!

今回はサルコペニアについてです。

これは、加齢などにより筋肉の量が減ってしまうことです。

筋肉と一口に行っても、手や足を動かす筋肉もあれば、食べたものを飲み込む(嚥下)時に働く筋肉、呼吸をする時に使う筋肉など種類は様々です。

年を重ねると、寝たきりになったり嚥下の力が低下することがあります。
この一番の原因は脳卒中ですが、なんと二番目の原因はサルコペニアだとも言われています。
それほど、筋力の低下は恐ろしいことなのです。

サルコペニアの原因はいくつかあります。

 ・加齢
 ・体を動かさない
 ・疾病
 ・筋肉のもとになる栄養素を摂取できていない

筋肉は動かして刺激を与えなければ増えませんし、維持することも出来ません。
じっとしているだけでは減っていく一方です。

そこで今回は、下半身の筋力アップに有効なトレーニングをご紹介します。

AXISでは、随時体験レッスンを行なっております。
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。