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スタッフブログ

2017/04/28 Fri,

肩甲骨ストレッチ


こんにちは😃
AXISの上松です!

今日は肩こりに効く肩甲骨のストレッチを紹介していきます!

メディシンボールを胸前で縦にはさむようにして持ち、そこから動画のように動かしていきます。

肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなってしまった結果として生じるので今回のストレッチのように意識的に動かすようにしましょう!

注意点として、腕でメディシンボールをまわしてしまうと肩や肩甲骨まわりが動かないので、肘は伸ばしたまま肩甲骨の動きを意識して行ってみて下さい。

ぜひAXISへお越しください!
ご予約はこちらまで!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。