こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は腰椎分離症について説明します！
まず、腰椎分離症を簡単にいうと
腰の骨が一部骨折している状態のことです。
そして、腰椎には5つありますが、その中でも特に1番下の5番目の腰椎が1番分離しやすいといまれています。

そもそも腰椎は椎間板と椎間関節の骨の連結ができているのですが、そのうちの椎間関節を構成する椎体と椎弓が骨折して離れてしまいます

骨折が起きているため腰椎はすごく不安定です。

治すのは難しいためコルセットでしっかり固定し、腰に負担をかけないようにしましょう。

それでは、AXISで行なっている腰に関わるストレッチを、紹介します
まずはこちらをご覧ください

このようにお尻の筋肉から少しずつストレッチを行っていきましょう。
AXISでは他にも様々なストレッチやトレーニングを提供させてもらっています！
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