こんにちは！AXISの桑田です！

今回は肉離れについてですが、そもそも肉離れとはどのような状態になることでしょうか。

よく耳にする、筋肉痛、筋けいれん、打撲、捻挫と比較してみます。

まず、肉離れとは、筋肉が強い力を発揮しようとしたときに、自分の力に筋肉が耐えられなくなって傷んでしまうことです。
分かりやすく言うと、筋肉の線維が切れてしまうことです。

筋けいれんは、一時的に筋肉がけいれんすることで、損傷ではありません。

打撲とは、直接体に何かがぶつかるという外力によって起こります。

捻挫とは、筋肉と骨をつないでいる靭帯の損傷なので、筋肉の損傷ではありません。

ここまでが、運動中に起こるものですね。

筋肉痛は、別名、遅発性筋痛と言い、その名の通り痛みが遅れて出てきます。
運動中ではなく、運動後数時間から数日後に痛みを感じるものです。

どれも痛みを伴うものですが、発生のメカニズムも予防方法も異なります。

今回はバランスディスクを用いた、お尻と腿のトレーニングを紹介します。

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