こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はSAQについてとりあげていきます。

SAQとは

Speed

Agility

Quickness

の三つの速さの能力をあらわす英語の頭文字をとったものです。

一口に速さといっても100m走のような直線的な速さや、サッカーやバスケで必要な様々な動きを速く正確に行う能力、刺激に対する反応の速さがあります。

SAQとはこれらの能力をラダーなどを使って強化するスピードトレーニングです。

今回は広背筋のトレーニングを紹介します。

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