こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの7つの能力の１つであるリズム能力について説明します。

リズム能力とは
「動きを真似したりイメージを表現する能力」
タイミングを逃さないでボールを捉えたり
自分でリズムを作って動いたりする能力

動きを真似するということは、細かく書くと
視覚、聴覚、触覚から入ってくる動きを模倣するという事になります。

視覚の場合は動きとタイミング、リズム全てを模倣します。
聴覚、触覚の場合はリズムのみを模倣します。

トレーニング方法では、

・１つのリズムを取りながら別の動きをする
・２つやそれ以上のリズムを取りながら様々な動きをするトレーニング

など、
たったひとつのリズムだけでなく、
いろいろな動きに対して正確なリズムを刻むことがトレーニングになります。

それでは今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

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