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2017/07/27 Thu,

腹圧の大切さ


こんにちは。AXISの桑田です!

今回は、腹圧の大切さについて書かせていただきます。

腹圧とは、前回書かせていただいたとおり、腹腔内の圧力のことです。
この腹腔には、臓器の他に背骨も入っています。

この部分の圧力が低ければ、骨はぐらぐらして不安定な状態になります。
圧力が高ければ、固定された状態になります。

不安定な状態だと、骨を支えている筋肉にもかなり負荷がかかりやすくなるため、筋肉を傷めやすくなります。
筋肉に負荷がかかり続けることで腰痛になることもありますし、筋肉が硬くなりすぎて骨を引っ張り、骨折を招くケースもあります。

特に高強度のトレーニングをするのであれば、まずは腹圧をしっかりと高められる力をつけることが大切です!

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。