こんばんは。AXISの一原です！

今回は、低体温症の原因についてお話しします！

低体温の原因は、生活習慣にあると考えられます。特に、食生活の乱れが低体温の主な原因です。

私たちは、食べ物である糖質・脂質・たんぱく質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。

体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンです。

しかし、ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。

最近は、加工精製食品の取りすぎの傾向により、脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温、生理不順、などを引き起こす重要な原因になっています。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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