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2017/08/12 Sat,

スポーツ障害を高める要因④


こんばんは。AXISの一原です!

今回は、スポーツ障害を高める要因についてお話しします!

スポーツ障害を起こす要因として、運動フォームが考えられます。良いフォームだと、全身の筋肉や関節をバランスよく使えますが、悪いフォームで練習すると体の一部しか使わなかったり、余計な部位に力が入ったりします。

こうした状態で練習を繰り返すと、筋肉、関節、腱などへの負荷が大きくなります。

対策として、理想的なフォームにはある程度基本形となるものがありますが、最終的には自分の個性・体型・体格に合わせて調整していきましょう。

自分だけで判断せず、良い指導者から客観的な指導を受けると良いです。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。