こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、骨の成長についてお話しさせていただきます。

骨は、骨端軟骨板の骨化により長くなり、骨膜の骨化により太くなります。骨は、長軸方向に圧縮されるような力に対して最も強く、また、そのような力に最もよく反応して成長が促されます。しかし、思春期直前の再生長期の骨端軟骨板は非常にデリケートで、横方向の力長軸方向でも過度の力が加わると、ひびやずれなどの損傷を受け、その骨の成長障害が起きてしまう可能性があり、注意が必要です。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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