こんばんは。AXISの石井です。

今回は大腿四頭筋についてお話いたします。

大腿四頭筋は、太ももの前側についた筋肉群のことであり、動作でいうとジャンプやランニング、方向転換など日常生活で非常に必要な筋肉になります。大腿四頭筋は、四つの筋肉で構成されており、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋です。また、人間の体の中で最も大きい筋肉のひとつであります。大きい筋肉を動かすことは代謝消費が大きいので、ダイエットでもよく鍛えることがあります。

今回は上半身のストレッチを紹介します。

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