こんばんは。AXISの石井です。

今回はランニングシューズの選び方をお話します。

最近、マラソン大会などランニングやウォーキングが流行っており、この秋に始める人も多いかと思います。
その時のシューズ、選びにちょっとだけ気にしたほうが良いことがあります。
　ランニングシューズの形には大きく分けて3つの種類があります。「ストレート型」、「セミカーブ型」、「カーブ型」です。それぞれ足の形によって適したものがります。まず「ストレート型」は足が内側に入っており、足の内側で接地が多い人に適しているといわれています。逆に足の外側で多く接地してしている場合は「カーブ型」が適しているといわれています。その間でニュートラルなポジションの場合は、「セミカーブ型」が良いとされています。
ぜひシューズ購入の際は、店員に相談し、良いものを選んでください。

今回は上半身のストレッチを紹介します。

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