こんばんは。AXISの石井です。

疲れを早くとるための方法についてお話いたします。

まず、トレーニングを行った際には、クールダウンやストレッチなどのケアをしっかりと行うと良いでしょう。また、栄養は糖質とタンパク質が回復に必要になりため、トレーニング後はできるだけ早くとるようにしましょう。

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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