こんばんは。AXISの石井です。

今回は、棘下筋についてお話します。

棘下筋はローテーターカフの１つで、肩甲骨と上腕骨の間にあります。棘下筋は肩関節の後方の安定させるための役割を持っています。また、肩関節を外旋させる時によく働き、ローテーターカフの中で2番目に損傷しやすい筋肉になります。
懸垂やロープを下に引く動作でよく使われます。

今日は体幹のトレーニングを紹介します。

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