こんにちは、AXISの和田です。

今回は《寒い時の運動》

について、取り上げていきます。

最近寒くなり、外で運動する機会が減ってはいませんか？

冬は美味しい料理が多く、運動量が落ちやすいので 体重が増える方が多いと思います。

ただ冬に運動すると他の季節より、痩せやすいと言われています！

人間は、常に自分の体温を一定に保とうとする働きがあります！

なので、外が寒いと その分 カラダは頑張って体温をあげようとします。

その事により代謝があがり消費カロリーも上がりやすくなります！！

なので、今がチャンスです！

寒いこの時期からこそ、しっかりと運動をし、運動不足解消やダイエット、体力アップの為に頑張っていきましょう！！

この動きは体幹と胸筋と鍛えていきます。

腹筋に力をいれ、なるべく揺れないように頑張りましょう！

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