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2017/11/11 Sat,

寝違え


こんばんは。AXISの一原です。

今回は、寝違えについてお話しします。

寝違えとは、首の疼痛、特に運動時の痛みを感じる状態です。

ただし、寝違えという医学的用語はなく、頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称です。正確には、急性疼痛性頸部拘縮と呼びます。

長時間の不自然な姿勢、睡眠中の体の冷え、疲労、過労、頸部や肩甲骨を動かしたときに起こる頸部の捻挫です。

痛みを和らげる方法として、脇の下の神経を解放させてあげる方法があります。

脇の内側を通る神経が、圧迫されると、首を支える筋肉の血行不良になることにより、首に痛みが出るので、脇の下をマッサージするなどしまょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。