こんにちは。AXISの上田です。

今回は、トレーニングベルトについてお話しします。
トレーニングベルトを着用する効果は以下のようなものがあります。
・体幹が安定して強い力が出せる
・腰への負担を軽減
・股関節の柔軟性を高めることができる
上記３つの効果は、ベルトをきつく締めることにより腹圧が高まることで得られるものです。
腹圧を高めると腰椎のクッションが守られる効果があります
本来であれば、お腹に力をいれて意識させなければならない腹圧を、ベルトを締めることで強制的に維持させることが出来る様になるのですが、腹圧を高く保つ事で、重いウエイトでも身体がぶれることなくスタート姿勢をとることができフォームの正確性も高まり、安全に強い力を発揮する事が出来る様になります。
 
また腰部の緊張状態も軽減させる効果があることで股関節の柔軟性も高める効果があり、スクワットやデッドリフトの可動域の確保にも役立てることが出来る様になりますから、腰に負担がかかる種目ではベルトは軽い重量であっても使用するべきといえるでしょう。
 

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