こんばんは。AXISの石井です。

今回は内腹斜筋についてお話します。

内腹斜筋は外腹斜筋より内側にあり、外腹斜筋に対して筋線維の方向が直行するようにできています。また骨盤や内臓を覆うようについており、コルセットのような役割も果たします。また内腹斜筋と外腹斜筋の関係は腰を回旋する時に力を入れるサイドが変わります。

腰の右回旋→内腹斜筋:右側、外腹斜筋:左側
腰の左回旋→内腹斜筋:左側、外腹斜筋:右側

この筋肉も外腹斜筋と同様に体のラインのためにもトレーニングしていくといいでしょう。

今日は体幹トレーニングを紹介します。

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