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2017/11/17 Fri,

腹横筋


こんばんは。AXISの石井です。

今回は腹横筋ついてお話します。

腹横筋は、咳や激しい運動をした時の呼気で主に働く筋肉です。また腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋と一緒にお腹が出ないように引っ込めておく役割も持っています。腹横筋を鍛えるには、プランクなどのアイソメトリックのようなトレーニングが効果的です。

また、ドローインやバルサルバ法などでも鍛えることができます。

今回はバランスと下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。