こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、腰椎分離症のお話をさせていただきます。

腰椎分離症の症状は、
• 腰を後ろに反らせると痛い
• 前かがみになると痛い
• 走ると痛い
• 体をねじると痛い
• 座っていると痛い
• 立っていると痛い
などが挙げられます。腰椎分離症になってしまうと思うようにスポーツができなくなり、ひどくなると日常生活で歩いていても痛みが出る方もいます。

腰椎分離症を改善していくには、腰、おしり、太ももの筋肉の柔軟性をあげて行く必要がります。また、背中、肩甲骨などの体全体のつながりの筋肉の柔軟性もあげて行く必要があります。

今回は、上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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