こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、緊張型頭痛についてお話しさせていただきます。

緊張型頭痛は、パソコン作業やうつむいた姿勢、身体的ストレス、精神的ストレスなどによって、首筋から肩にかけて筋が収縮して、凝った状態になり血流が悪くなることによって頭痛が発生します。
緊張型頭痛はストレッチや運動やマッサージをして筋肉をほぐす必要があります。
ストレッチや運動をすると血流が良くなるのでより効果があると考えられます。
今、緊張型頭痛で悩んでいる方は頭痛薬を飲む前に以上の事をやってみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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