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2017/11/25 Sat,

トレーニングのOFFの日


こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「トレーニングのOFFの日」についてお話しします。

みなさんトレーニングのOFF日にはどうやって過ごしていますか?!もしかしたらトレーニングの疲れでずっと寝ていたりしていないですか?

しっかりと睡眠をとることは筋肉が回復する為にはとても大切な事です。

しかし下半身の血流は、ふくらはぎが収縮する事によって疲労物質や栄養が心臓へ流されやすいのでジョギングやプールウォーキング等の有酸素運動をした方が回復しやすいです。

あとはお風呂などにも入って血流を良くする事でも筋肉の回復が早くなります。

OFFの日もしっかりと体をメンテナンスするようにしましょう。

今日は、上半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。